梦想导师说 第三期
中华武术与人文修养
钟 义 佛山咏春第五代传人，从武20年。全国散打一级运动员、一级教练员、一级裁判员，咏春拳国家教练、国家考试官，国际武术散手道联盟黑带六段，国际IFA裁判，国际散手道理事会成员。
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文稿/钟义
中华武术与人文修养
我作为咏春拳第五代传承人，今天和广大的家长和青少年朋友分享的是《中华武术与人文修养》，一起深入充满奥妙的武术世界。
“武术”这个词，仿佛融入我们中华民族的血液中。现在，很多人觉得武术和我们的生活有点远，其实是因为现代人生活习惯的改变。武术本身确实和现在正常的工作存在冲突，因而大家了解的途径更多的是从影视、书本中。今天的分享里，我想讲一讲自己很多切身的体验，希望通过今天的分享，帮助大家打开武术世界的大门。
一、何为武术？
武术在我们民族有很深的渊源，现代社会伴随发展，武术已经淡出了我们的生活，目前更多的是具备养生、健体的功能。
武术最早来源于农耕时代与动物搏斗产生的智慧，后来开始使用了石斧、石棒，经过演练之后逐渐形成套路，甚至是一些阵法，从与野兽搏斗到族群之间的争夺，再到战争中的兵法。发展到现在，我们更加注重的是武术强身健体的功能。
“武”字拆开来就是“止”和“戈”二字。很多家长有这样的疑问，“我们孩子学习了武术以后会不会趣打架？”“会不会和同学发生争执？”其实从我们看到的造字时，这个含义就体现出来了。止，在古代就是同“趾”，步伐稳；“戈”，就是“金戈铁马”，兵器。“止戈”就是停止战争，停止侵袭。
所以武术从古至今，在思想教育上就是这种含义的体现。这里给大家推荐一本书《逝去的武林》，描绘了近代武术的很多内容，值得一看。
1、武术的分类和流派
讲到武术，大家可能脑子里马上出现的是电影、电视的画面，太极拳、形意拳等，各种各样的门派。其实从形式上，我们就分为内家拳和外家拳。比如少林拳属于外家拳，刚猛、迅速，有震撼力。比如武当的太极拳属于内家拳，飘逸、舒展，力气合一，给人一种平静的感觉。
门派在中国武术中扮演着很重要的角色，九大门派分别为少林派、武当派、华山派、昆仑派、点苍派、崆峒派、雪山派、青城派、峨嵋派。
每个门派都有自己的哲学体系。西方的拳击、跆拳道、柔道、泰拳注重量化，把一个动作不断练习达到极致，最后演变成的是一种竞技型的体育。
东方的武术，更加注重心和身、德和艺的共同修炼。练一套拳，会教授拳理，也会教授做人的道理，有完整的武德教育。这也是中西方武术最大的差别。
2、中华武术精神
中华武术的精神，仁、义、礼、智、信。
二、武术为何？
武术，我个人把它分为三个阶段，“上武得道，平天下”、“中武入哲，安身心”、“下武精技，防侵害”。
什么是“上武”？古代的兵法家墨子、庞统、孙膑，非常优秀的兵法家就是“上武”，他们可以运用兵法安定一方国土。第二层，练武其实是完善自己的一个过程。在这个过程中，你会感悟到自己身体、内心的状况，产生自己的思考。第三层，就是大家最直观，我们练武可以防身，力量更强大，不会被人欺负。
三、中华武术的璀璨明珠：咏春
讲到咏春，大家一定马上想到叶问。叶问师傅并不是咏春拳的创始人，而是咏春拳的传承人。咏春最早创立于明末清初，有记载的从梁赞传陈华顺，陈华顺传叶问，叶问师傅就是号称“佛山咏春第三代”。那么咏春是不是只有这一个支系呢？不是的，和太极一样，咏春也有很多的分支。
咏春这几年发展得特别好，一方面得益于电影《叶问》，另一方面这确实是一个非常好的拳种。咏春有非常完整的教学体系，完整的传承表。
咏春在整个学习过程中是这样规划的。
咏春·技三套拳：小念头、寻桥、标指一套桩：木人桩一套棍：六点半棍一套刀：八斩刀
第一，小念头，是让你不断地去了解自己。小念头的动作幅度非常小，运用的是小肌肉群。在学习、练习的过程中，需要不断地适应身体，去掌控身体地肌肉，去运动它、指挥它。
寻桥，就是隔挡的手。第二个阶段就是让你去接触，把所学地东西学以致用。
第三套拳，标指，取自一个禅学的经典故事“标月之指”。一个小师傅在修禅的时候遇到了困境，师傅没有说话，就用手指着窗外的月亮。小师傅不明白，问师傅什么意思？其实师傅想要告诉徒弟的是，关注窗外的月亮而不是盯着自己的手指。
故事里说的是一种境界，练拳只是一种手段，最终所要追求的精神和智慧才是我们需要发扬光大的。
有一句话说“无师无对手，镜与桩中求”，说的就是木人桩。木人桩扮演三个角色，一是我们的朋友，二代表着我们的老师，三它像是我们一位对手。对于练习咏春的人来说，木人桩会是一个很长久的陪伴。
咏春·明礼
我一直非常提倡青少年多从事一些武术活动，武术有什么好处呢？就拿咏春拳来说，很多时候都是小肌肉群的运动。每一个冲拳的动作都需要控制和专注，对于青少年儿童专注力的培养有一定的帮助。
另一方面，武术讲究身体中正，收腹、提气。整个脊柱是很直立的。中正则气顺，气顺则血通。武术也是平衡之道。现在的生活习惯容易让身体失衡，走路、吃饭、背书包、做作业等行动人都是往前倾的，让身体失衡。而武术有很多向后的力量，刚好可以弥补这一点，让人变得挺拔、有力。经过一段时间的训练后，青少年儿童的一些不良习惯会明显改善。
听到这里，相信大家对于咏春拳已经有了初步的了解，是不是有点跃跃欲试了？跟着我简单的学习一段。
（钟义老师的咏春拳演示见视频）
学习武术，强健身体，对抗疫情，少年强则国强！
